ガードナーベルトは痩せる？寝るときはつけっぱなしでいいのか解説

2023年8月22日2023年12月23日

ガードナーベルトは痩せるの？

今回はそんな疑問にお答えします。

ガードナーベルトは、使い方が簡単、骨盤が閉まるのが分かる、自宅で取り組めるが魅力の骨盤ベルトです。

自宅で取り組みたい人
効果を感じたい人
産後で忙しい人におすすめです。

ゴルタメ

実際にガードナーベルトを使っている人の口コミを参考に、痩せるのか、寝るときはつけっぱなしでいいのか解説紹介します。

ガードナーベルトの口コミ評判は「ガードナーベルトは効果ある？デメリットや悪い口コミ、評判」でくわしく解説しています。

ガードナーベルトが自分にぴったりか知りたい人は、ぜひ最後まで見てください。

ガードナーベルトのおすすめポイント！

多くの人が利用している
装着しやすく、ネットで購入でき、動きやすい
装着が簡単で締め付け具合も調節出来る
着けた瞬間から姿勢が良くなる
腰痛が軽減される

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この記事で知ってもらいたいこと

ガードナーベルトを痩せる？
寝るときはつけっぱなしでいいのか
ガードナーベルトがおすすめな人

タップできる目次

ガードナーベルトは痩せる？

	詳細
商品名	ガードナーベルト
販売元	ガードナー株式会社
重量	約300g
公式サイト特典	・14日間の返品交換保証・3年間「何度でも」無償保証

ガードナーベルトの基本情報

ガードナーベルトを着用したまま運動すると、効果的にインナーマッスルなどの筋トレができるため、痩せる効果が期待できます。

ガードナーベルトを使用すると、他にも次のようなメリットがあるので痩せられる可能性があります。

着用したまま運動による効果的な筋トレができる
新陳代謝が上がって脂肪が燃焼が期待できる
姿勢が良くなりお腹が引っ込む
腰や背中にかかる負担が減り、血液の循環が良くなる可能性がある
腹横筋（ドローイン）を鍛えやすくなり、内臓脂肪を減らす効果が期待できる

ガードナーベルトで痩せられるかどうかは、個人差がありますが、一般的には、ベルトを着用しているだけで痩せることは難しいと言われています。

ベルトはあくまでサポート役であり、運動や食事などの生活習慣の改善も必要です。

ガードナーベルトを使用した方に、どんな骨盤ベルトか聞いてみました。

装着がしやすく、調整もしやすいベルト

ガードナーベルトは楽天ランキング1位を獲得するようなこともあれば、累計販売本数20万個突破している腰回りをサポートする製品となっています。

通常のものと比べてもかなりつけやすいようになっている製品であり、装着も簡単で占め具合もしっかりとコントロールできるようになっていますので、多くの方から愛好されています。

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ガードナーベルトは寝るときはつけっぱなしでいい？

ガードナーベルトを寝るときにつけっぱなしにすることは推奨されていません。

寝るときにガードナーベルトをつけていると、血行不良による冷えやむくみ、蒸れによる肌トラブルなどが起こる可能性があります。

また、長時間締め付けることで腹部が圧迫され、質の良い睡眠が取れない可能性もあります。

もし寝るときにも使用したい場合は、肌に直接触れないようにして固定を弱めにし、痛みや違和感があったらすぐに外すようにしましょう。

期間：半年～1年未満
満足度：満足

30代女性・のりま

第一子のときは、市販のベルトを巻いていましたが、粘着力が弱くて長いこと着けていたらゆるんだりズレて正しい位置から外れていたと思います。

第二子の産後値段がお高めですが、思い切って購入してみましたが、骨盤の位置が正しい場所で絞められているのがよく分かります。空き時間でサッとつけられて、自分の体型が変わったのが分かります。

利用者の声

脱着がすごくしやすい製品であり、本の数十秒程度で簡単に装着したり外したりしやすくていいです。

ちょっとロープを引っ張るような感じでできてしまうくらい楽ですし、お手洗いの時に邪魔になるような場面でも簡単に装着・脱着もできます。

こういったベルトがつけたり外したりするのが面倒だと思っていても、ストレスを感じにくいものです。

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ガードナーベルトは痩せるに関するよくある質問

ガードナーベルトを使う前に知っておきたい疑問について調査しました。

ガードナーベルト症候群とは？

ガードナーベルト症候群とは、ガードナーベルトなどのサポーターに頼りすぎてしまい、装着していないと生活できない状況のことを指します。腰のサポーターとして使用している方は、腰の筋力を鍛えることで、ガードナーベルトに頼らずに自分の筋力で腰を支えられることを目指しましょう。ベルトの使用を急にやめると腰に負担がかかり、痛みが再発する可能性があるので使用時間を徐々に減らすことがおすすめです。まずは、動きやすい時や痛みが少ない時に外して様子を見ていきましょう。

ガードナーベルトで筋力低下する？

ガードナーベルトを長時間つけていると、サポート力の効果で逆に筋力が低下するのではないかという噂がありますが、運動量が変わらなければ筋力は落ちません。むしろ、ガードナーベルトのおかげで正しい姿勢に矯正され、インナーマッスルを鍛える効果があるという声もあります。また、腰痛の方は、ガードナーベルトでサポートすれば痛みが和らぎ、運動しやすくなることで筋力アップができます。

ガードナーベルトは反り腰に効果ある？

ガードナーベルトは骨盤を安定させて姿勢を改善することで反り腰に効果があるという声があります。反り腰を放置すると腰痛が慢性化したり、ぽっこりお腹になったりするリスクがあるので、放置せずに早めに改善することが大切です。ガードナーベルトの反り腰への効果には、個人差や使用方法によって効果は異なる可能性があります。ストレッチや筋トレなども併せて継続的に行い、改善が見られない場合は、整形外科に相談しましょう。

ガードナーベルトは服の下から着てもいい？

ガードナーベルトは服の下から着用しても問題ないですが、厚みがあるのでタイトな服の場合はベルトの形が目立ってしまう可能性があります。ゆったりとした服の下であれば違和感なく着用できます。また、強力に締め付けるので、着用時間や圧力によっては皮膚に痕が残ったり、かぶれやかゆみが起こったりすることがあります。肌に合わない場合はすぐに使用を中止してください。ガードナーベルトは汗や汚れに強い素材でできていますが、定期的に洗濯することで清潔に保てます。洗濯機で洗えるので手間もかかりません。

ガードナーベルトは寝るときつけっぱなしでいいの？

ガードナーベルトを寝るときにつけっぱなしにすることは推奨されていません。寝るときにガードナーベルトをつけていると、血行不良による冷えやむくみ、蒸れによる肌トラブルなどが起こる可能性があります。また、長時間締め付けることで腹部が圧迫され、質の良い睡眠が取れない可能性もあります。もし寝るときにも使用したい場合は、肌に直接触れないようにして固定を弱めにし、痛みや違和感があったらすぐに外すようにしましょう。

ガードナーベルトとガードナーフィットネスベルトの違いは？

ガードナーベルトは腰や骨盤のサポートがメインで、ガードナーフィットネスベルトはくびれやフィットネスのサポートがメインという違いがあります。

	ガードナーベルト	ガードナーフィットネスベルト
目的	腰や姿勢のサポート、骨盤ケア、体幹トレーニング	くびれ作り、ボディメイク、フィットネスサポート
巻く位置	骨盤〜お腹	お腹
ベルト幅	広い	狭い
紐の色	黒	オレンジ
サイズ	S、M、L、XL	SS、S、M、L、XL
公式サイト	公式サイト	公式サイト